По следам августа

Последний день лета порадовал смолян неожиданным теплом - словно обнял на прощанье. Как не воспользоваться моментом? Так решили участники программы «Активное долголетие» ОГБУ «Смоленский ЦСОН» и 31 августа отправились в сквер в городке Коминтерна на занятие по северной ходьбе.

Инструктаж и разминку провела «серебряный» волонтер Надежда Казанская, а затем активисты прошагали традиционные три круга.

У ходьбы с палками есть свои преимущества. К примеру, она щадит позвоночник, потому нордики работают как дополнительная опора, разгружая колени, тазобедренные суставы и пяточные кости.

Синхронная работа рук и ног тренирует чувство баланса, что особенно важно для пожилых людей, ведь с возрастом эта функция начинает ослабевать.

К тому же прогулка на свежем воздухе, в хорошей компании бодрит, заряжает энергией и поднимает настроение!

#СмоленскийКЦСОН
#АктивноеДолголетиеСмоленск
#Нацпроекты #Семья #СтаршееПоколение